Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Εσύ πόσο γρήγορα τρως; Μερικά tips για να τρώμε πιο αργά

Έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο γρήγορα τελειώνεις το φαγητό σου; Μήπως πολλές φορές το πιάτο αδειάζει πριν καν προλάβεις να καταλάβεις τι έφαγες; Αν ναι, δεν είσαι ο μόνος. Στην καθημερινότητα συχνά τρώμε βιαστικά, χωρίς να δίνουμε πραγματικά χρόνο στο γεύμα μας. Το να τρώμε πιο αργά όμως μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε περισσότερο το…

Read More

Χρειάζεσαι πραγματικά restart μετά τις γιορτές;

Οι γιορτές τελείωσαν και κάπου ανάμεσα στα τραπέζια, τα γλυκά και τις αλλαγές στο ωράριο, η καθημερινή ρουτίνα μοιάζει λίγο… χαμένη. Αν νιώθεις ότι «πρέπει» να τα αλλάξεις όλα από Δευτέρα, πάρε μια ανάσα: δεν χρειάζεται. Η επιστροφή στη ρουτίνα δεν είναι challenge πειθαρχίας αλλά μια ήπια μετάβαση. Ακολουθούν μερικά ρεαλιστικά tips, χωρίς ενοχές…

Read More