Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Volume Eating: Το μυστικό του κορεσμού με λιγότερες θερμίδες

Αν έχεις προσπαθήσει ποτέ να ακολουθήσεις μια δίαιτα, πιθανότατα έχεις νιώσει το αίσθημα της πείνας ή της στέρησης. Εδώ ακριβώς ταιριάζει η φιλοσοφία του volume eating, μια προσέγγιση διατροφής που σου επιτρέπει να τρως μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, χωρίς όμως να καταναλώνεις πολλές θερμίδες. Η βασική ιδέα είναι απλή: επιλέγουμε τρόφιμα που έχουν μεγάλο όγκο αλλά…

Read More

“Δυσκολεύεσαι να πιεις νερό; Δες πώς να το κάνεις πιο εύκολο!”

Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταναλώσουν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα νερού. Αν και εσύ ξεχνάς να πιεις νερό ή δεν σου αρέσει η γεύση του, μην ανησυχείς! Υπάρχουν απλοί τρόποι να αυξήσεις την καθημερινή πρόσληψη νερού, ώστε να διατηρήσεις το σώμα…

Read More