Μην ανησυχείς! Είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω βήμα-βήμα. Στην πρώτη μας συνεδρία, θα συζητήσουμε αναλυτικά τις ανάγκες σου, τους στόχους σου και την καθημερινότητά σου. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι ιδιαίτερο πριν έρθεις, αλλά αν έχεις πρόσφατες εξετάσεις αίματος, θα ήταν χρήσιμο να τις φέρεις μαζί. Η διαδικασία είναι απλή και γίνεται πάντα με σεβασμό και προσαρμογή στις δικές σου συνήθειες και επιθυμίες. 

Καλό θα ήταν να φέρεις εξετάσεις αίματος (αν έχεις πρόσφατες), ώστε να έχουμε μια πλήρη εικόνα της υγείας σου. Επίσης, μπορείς να σημειώσεις τυχόν φάρμακα που παίρνεις ή ειδικές διατροφικές συνήθειες που ακολουθείς.

Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένο εξοπλισμό, βασισμένο στη τεχνολογία βιοηλεκτρικής εμπέδησης (ΒΙΑ), για τη μέτρηση του βάρους, του λίπους, της μυϊκής μάζας, και των επιπέδων νερού στο σώμα σου. Είναι μια απλή, ανώδυνη διαδικασία που μας βοηθά να έχουμε ακριβή εικόνα της σύστασης του σώματός σου. Επιπλέον, πραγματοποιούμε μετρήσεις των περιφερειών του σώματος με τη βοήθεια της μεζούρας.

Συνήθως συστήνουμε μία συνεδρία κάθε 2 εβδομάδες για να παρακολουθούμε την πρόοδό σου και να προσαρμόζουμε το πρόγραμμα αν χρειάζεται. Ανάλογα με την περίπτωσή σου, μπορούμε να το καθορίσουμε μαζί.

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο μεταβολισμός σου και οι καθημερινές σου συνήθειες. Συνήθως, μια υγιής απώλεια βάρους είναι περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα.