Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Volume Eating: Το μυστικό του κορεσμού με λιγότερες θερμίδες

Αν έχεις προσπαθήσει ποτέ να ακολουθήσεις μια δίαιτα, πιθανότατα έχεις νιώσει το αίσθημα της πείνας ή της στέρησης. Εδώ ακριβώς ταιριάζει η φιλοσοφία του volume eating, μια προσέγγιση διατροφής που σου επιτρέπει να τρως μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, χωρίς όμως να καταναλώνεις πολλές θερμίδες. Η βασική ιδέα είναι απλή: επιλέγουμε τρόφιμα που έχουν μεγάλο όγκο αλλά…

Read More

Έχεις δυσκοιλιότητα; Δες πως να το χειριστείς από τη διαιτολόγο

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα γαστρεντερικά προβλήματα που ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Αν και δεν αποτελεί ασθένεια από μόνη της, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, προκαλώντας φούσκωμα, κοιλιακό πόνο και αίσθημα δυσφορίας. Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας…

Read More